Bilan de la semaine du 15 mars

Semaine 9. Reprise d'un entraînement qualitatif en vue du trail des forgerons du 21 mars.

Mardi 16/03 : [Endurance] 1h / 9,9 km / 9,9 km/h / FC moy 141 / FC max 149
Vendredi 19/03 : [Allègement] 20' endurance cool puis 4 * 400m allure marathon, 1' entre les séries /33'46" / 4,7 km / 8,4 km/h / FC moy 125 / FC max 162
Samedi 13/03 : [Allègement] 20' endurance cool puis 3 * 400m allure marathon, 1' entre les séries /29'16" / 5 km / 10,3 km/h / FC moy 139 / FC max 157
Dimanche 21/03 : [Compétition] Trail des Forgerons (voir par ailleurs).

Bilan :

• CàP : 2h03, 19,6 km

Semaine allégée. Là encore, beaucoup de fatigue. Des sensations assez moyennes avant le trail des forgerons, première étape pour moi de mon challenge des trails du sud-ouest.