Bilan de la semaine du 22 mars

Semaine 10. Entraînement perturbé : je devais faire une sortie alpinisme mais la météo m'en a empêché. J'ai donc fait une séance au seuil le mercredi puis le 10 km de Montauban le dimanche. J'espère ne pas le payer de trop de fatigue pour les Citadelles !

Mardi 23/03 : [Endurance] 1h / 10,1 km / 10 km/h / FC moy 139 / FC max 148
Mercredi 24/03 : [Seuil] 20' endurance puis 2*10' au seuil, 1'30" de récupération entre les blocs, 10 minutes RAC / 9,1 km / 10,3 km/h / FC moy 144 / FC max 171
Dimanche 21/03 : [Compétition] 10 km de Montauban (voir par ailleurs).

Bilan :

• CàP : 2h38, 30,4 km

Semaine plus cool cause récupération trail des Forgerons et préparation 10 km de Montauban puis Trail des Citadelles.
A la clé, j'améliore mon chrono sur 10 km : 44'25"(env.) à mon chrono, 44'42" officiel. De bon augure ?