mercredi 18 janvier 2012

Sortie longue sur le sentier Cathare



Vendredi dernier, sortie longue entre Foix et les ruines du Château de Roquefixade par le sentier cathare. Belle sortie, qui m'a permis de me re-familiariser avec l'effort longue durée et le dénivelé (4h45, 35,2 km, 1600 m D+).

Ca commence sec avec la montée au Pech de Foix. C'est ensuite plus roulant, d'abord par un très joli sentier en crête puis, à partir du Col de Pa, par une piste forestière que l'on suit sur plusieurs kilomètres. Aux alentours du Pic de l'Aspre, on alterne entre sous-bois, sentiers et pistes avant de rejoindre le lieu-dit Charillon pour le village de Leychert. Du village, la vue sur Roquefixade est impressionnante. Il ne reste plus qu'à suivre le nouveau sentier jusqu'aux ruines. Arrivé en 2h30, j'y fais une pause repas assez brève, contemplant la chaîne Ariégeoise enneigée, avant de repartir.



Le retour sera d'ailleurs plus rapide (2h15), d'abord parce que le dénivelé est moins important (500m contre 1000m pour l'aller), ensuite parce que je m'éviterai un détour au niveau de Roc de Cos, qui m'a coûté 1,5 km en plus à l'aller ! Le balisage est par endroits assez discret, voire effacé.


dimanche 8 janvier 2012

Retour sur... le Restonica Trail 2011

Des tonnes de choses à dévoiler. Pour rappel, le récit est .

Le profil de ma course :


Le tableau comparatif temps prévu / réalisé :


Les estimations n'étaient vraiment pas évidentes à élaborer : le dénivelé affiché ne correspondait pas aux relevés que j'avais faits sur la carte. Il était également difficile de savoir précisément les distances parcourues entre chaque point du parcours. D'où quelques erreurs grossières d'estimations. Mais je me suis aussi heurté à la réalité du terrain et à la technicité du parcours, notamment en descendant de Bocca alle Porte. De même, le coup de mou dans la montée au plateau d'Alzu m'a coûté une demi-heure sur mon estimation. Mais à la réflexion, il m'aurait été difficile de mettre le temps que j'avais imaginé, même en forme.

Enfin, voici quelques photos, prises pour la grande majorité par mon père, présent sur l'événement :

L'arche (1)
 
L'arche (2)
La montée vers le Lac de Ninu
Vers Ninu
Campotile
En haut, Bocca alle Porte !

Arrivée à Grutelle (1)

Arrivée à Grutelle (2)

Vallée de la Restonica
Corte, au loin !

Arrivée, boulevard Paoli
 
L'inévitable interview d'après-course !


samedi 7 janvier 2012

Retour sur... le grand raid des Pyrénées 2011

Il me reste encore deux-trois trucs à dévoiler de ce GRP. Pour rappel, mon récit est ici.

Une photo, tout d'abord, prise à Artigues (km 30) :


Le profil de ma course ensuite. En bas, c'est la durée... :



Un tableau comparatif temps de passage prévus / réalisés :


Vivement l'édition 2012 !

mardi 3 janvier 2012

Bilan 2011 en chiffres

Pour les amateurs de chiffres, voici un petit état des lieux de mon année 2011 en course à pied. N'y figurent pas les sorties vélo (18 séances, 757 km, 30h22'), natation (17 séances, 15 km, 12h) et randonnées (5 sorties, 7800m D+).



Un graphique des km :


Un graphique des dénivelées :


Un graphique de la part respective des séances sur l'année :